DICA DE BELEZA - A raiz que emagrece
Barata e de fácil encontrar, o gengibre é uma arma e tanto para combater os quilinhos extras. Basta acrescentar essa raiz - preparada como chá ou tempero - em sua alimentação para eliminar 2 kg em apenas uma semana!
Os poderes do gengibre
Acelera o emagrecimento;
Evita náuseas;
É afrodisíaco
Dá firmeza aos músculos;
Evita doenças;
Tem ação anti-inflamatória e antisséptica
Como ingerir a raiz milagrosa
Chá de gengibre
Leve 1/2 litro de água ao fogo e aqueça a 37o (nessa temperatura você ainda coloca o dedo dentro sem incomodar) Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. Despeje o líquido sobre 02 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de 10 minutos.
O recomendado é tomar 500 ml de bebida por dia, divididos em 5 doses de 100 ml. Tome sempre após as refeições.
Atenção! Sem exageros! Em excesso a ingestão de gengibre pode agredir a mucosa intestinal.
Reportagem extraída da revista Viva - http://www.vivamais.co/
segunda-feira, 3 de maio de 2010
RETENÇÃO DE LIQUIDOS/INCHAÇO
RETENÇÃO DE LIQUIDOS/INCHAÇO
A alimentação incorreta a falta de exercícios físicos e fatoras como a TPM levam o organismo a acumular água, o que pode acrecentar alguns quilos ao seu peso e ainda você fica com a sensação de inchaço. É facil você saber que é vítima da retenção de líquidos, basta precionar uma das coxas com o dedo indicador, conte até cinco e solte, se a região ficou esbranquiçada e a pele afundou, você sofre desse mal. Esse não é so um problema das cheinhas , as magras tambem passam por isso. Felismente da para combater esse mal, a estratégia é aposte em alimentos como verduras e frutas que contenham 90% de água, pepino, abobrinha, chuchu, alface, morango, abacaxi, pêra , melancia; alimentos ricos em potassio que ajudam a desinchar ,laranja,tomate,banana, manga. Vegetais e frutas levemente dioréticos como o melão, salsinha,salsão, aspargo, couve e outros, procure também tomar chás dioréticos, chá verde, chá de alho, carqueja e cavalinha, e tome muita água pelo menos 1,5litro por dia que é a melhor forma de eliminar os liquidos retidos.
Fuja dos produtos ricos em sódio que contribuem para retenção de liquidos(refrigerantes até mesmo os light, embutidos como o presunto, mortandela, salame etc , e temperos prontos, mostarda, evite o excesso de sal, gorduras , frituras e o açucar que acelera a produção de radicais livres e toxinas.
A alimentação incorreta a falta de exercícios físicos e fatoras como a TPM levam o organismo a acumular água, o que pode acrecentar alguns quilos ao seu peso e ainda você fica com a sensação de inchaço. É facil você saber que é vítima da retenção de líquidos, basta precionar uma das coxas com o dedo indicador, conte até cinco e solte, se a região ficou esbranquiçada e a pele afundou, você sofre desse mal. Esse não é so um problema das cheinhas , as magras tambem passam por isso. Felismente da para combater esse mal, a estratégia é aposte em alimentos como verduras e frutas que contenham 90% de água, pepino, abobrinha, chuchu, alface, morango, abacaxi, pêra , melancia; alimentos ricos em potassio que ajudam a desinchar ,laranja,tomate,banana, manga. Vegetais e frutas levemente dioréticos como o melão, salsinha,salsão, aspargo, couve e outros, procure também tomar chás dioréticos, chá verde, chá de alho, carqueja e cavalinha, e tome muita água pelo menos 1,5litro por dia que é a melhor forma de eliminar os liquidos retidos.
Fuja dos produtos ricos em sódio que contribuem para retenção de liquidos(refrigerantes até mesmo os light, embutidos como o presunto, mortandela, salame etc , e temperos prontos, mostarda, evite o excesso de sal, gorduras , frituras e o açucar que acelera a produção de radicais livres e toxinas.
Dieta da Banana
Dieta da banana matinal ajuda a secar até 18 quilos em dois meses
Receita que vem do Japão mata rapidamente a fome e regula o impulso de comer doces; confira as regras desta recei
Inclua a banana diariamente no seu café da manhãTalvez você já tenha ouvido falar que os japoneses desenvolveram uma dieta sem restrições alimentares que ajuda a emagrecer super rápido. É a dieta da banana matinal, que exige apenas que você coma a fruta, de preferência quatro delas, no café da manha, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá.
Consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia, afirma O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, diz que além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão.
“Vale lembrar que ela também é rica em fibras que se ligam a moléculas de água e formam um tipo de gel que cria grande sensação de saciedade”, complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.
Os relatos do fórum oficial da dieta são impressionantes. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses. Confira as regras da dieta da banana matinal:
Café da manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! “Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã”, destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.
Almoço e jantar
Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas.
Vetados
Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. “Um grama de álcool concentra cerca de sete calorias. Além disso, muitas pessoas são intolerantes aos derivados do leite e nem imaginam”, conta Alexander de Azevedo. Truques: se der vontade de chocolate, escolha as versões amargas ou light. Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. “O teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação”, diz Bianca.
Lanches
Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. No entanto, se o desejo de devorar uma guloseima for muito forte, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito - o recheado também vale! - mas nada de exagerar na quantidade.
Após o jantar
Caia na cama apenas quatro horas depois de ter feito sua última refeição! “Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica lento, o que acaba retardando a digestão”, explica Daniela. Ou seja, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Truque: durante o jantar, evite alimentos muito pesados e de difícil digestão.
Malhação
Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Isso já é suficiente para turbinar sua dieta
O que é que a banana tem?
Fibras: “A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade”, explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.
Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. “Tente substituí-los por uma banana desidratada”, sugere Bianca.
Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo - varia entre 87 e 125 calorias por unidade. Escolha a sua:
- Banana d’água: 87 calorias
- Banana maçã: 100 calorias
- Banana nanica: 87 calorias
- Banana ouro: 125 calorias
- Banana prata: 89 calorias
Receita que vem do Japão mata rapidamente a fome e regula o impulso de comer doces; confira as regras desta recei
Inclua a banana diariamente no seu café da manhãTalvez você já tenha ouvido falar que os japoneses desenvolveram uma dieta sem restrições alimentares que ajuda a emagrecer super rápido. É a dieta da banana matinal, que exige apenas que você coma a fruta, de preferência quatro delas, no café da manha, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá.
Consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia, afirma O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, diz que além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão.
“Vale lembrar que ela também é rica em fibras que se ligam a moléculas de água e formam um tipo de gel que cria grande sensação de saciedade”, complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.
Os relatos do fórum oficial da dieta são impressionantes. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses. Confira as regras da dieta da banana matinal:
Café da manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! “Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã”, destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.
Almoço e jantar
Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas.
Vetados
Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. “Um grama de álcool concentra cerca de sete calorias. Além disso, muitas pessoas são intolerantes aos derivados do leite e nem imaginam”, conta Alexander de Azevedo. Truques: se der vontade de chocolate, escolha as versões amargas ou light. Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. “O teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação”, diz Bianca.
Lanches
Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. No entanto, se o desejo de devorar uma guloseima for muito forte, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito - o recheado também vale! - mas nada de exagerar na quantidade.
Após o jantar
Caia na cama apenas quatro horas depois de ter feito sua última refeição! “Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica lento, o que acaba retardando a digestão”, explica Daniela. Ou seja, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Truque: durante o jantar, evite alimentos muito pesados e de difícil digestão.
Malhação
Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Isso já é suficiente para turbinar sua dieta
O que é que a banana tem?
Fibras: “A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade”, explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.
Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. “Tente substituí-los por uma banana desidratada”, sugere Bianca.
Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo - varia entre 87 e 125 calorias por unidade. Escolha a sua:
- Banana d’água: 87 calorias
- Banana maçã: 100 calorias
- Banana nanica: 87 calorias
- Banana ouro: 125 calorias
- Banana prata: 89 calorias
sábado, 1 de maio de 2010
Contra o Vitória, Gaúcho quer o Vasco ‘com postura bem mais agressiva’ Treinador diz que a maneira do time jogar será alterada contra os baianos
Gaúcho apostará em jogadores de velocidade
- O Vasco vai ter que ter uma postura bem mais agressiva, como eu não vi ainda este ano. Vamos ter que jogar para a frente, com vontade.
Mesmo sem querer dar dicas ao adversário, o treinador dá a entender que a própria escalação do time deve ser diferente. Possivelmente, um dos volantes será sacado para a entrada de um meia (no caso, Magno é o favorito) ou um atacante (Dodô faria dupla com Elton).
- A maneira do Vasco jogar vai ter que ser alterada. Quando você tem um time com toque de bola, coloca jogadores com mais qualidade no passe. Se precisa partir para cima, tem que colocar jogadores velozes.
O jogo que decide a vida do Gigante da Colina no torneio será realizado às 19h30m (horário de Brasília).
Sem garantir contratação do jogador, Gaúcho elogia Zé Roberto Para treinador, meio-campo tem ‘condições de estar em qualquer grupo’
Zé Roberto recebe elogios de Gaúcho
Possível reforço do Vasco para a disputa do Campeonato Brasileiro, o meia Zé Roberto recebeu elogios de quem pode vir a ser seu novo treinador. Mesmo não querendo falar muito sobre o assunto, Gaúcho enalteceu as qualidades do atleta durante a entrevista desta sexta-feira.- É um jogador que tem um potencial muito grande. Tem condições de estar em qualquer grupo e em qualquer elenco.
Questionado sobre se já teria sido informado da contratação do jogador, o técnico foi evasivo.
- Não tem nada certo. Mas ele tem um perfil que procuramos.
Nesta sexta, Gaúcho comandou o primeiro treino visando a partida da próxima quarta-feira, contra o Vitória, em São Januário. O jogo, que será realizado às 19h30m (horário de Brasília), é válido pelas quartas de final da Copa do Brasil. Como foi derrotado no duelo de ida por 2 a 0, o Gigante da Colina precisa vencer por três gols de diferença para seguir na competição.
Apelo geral: presidente, técnico e jogador pedem apoio da torcida na quarta-feira Time tem a difícil missão de vencer o Vitória por três gols de diferença
A missão é difícil e, por isso, toda a ajuda é mais que bem vinda. Precisando vencer o Vitória por três gols de diferença, na próxima quarta-feira, em São Januário, para seguir vivo na Copa do Brasil, o Vasco apela para o apoio das arquibancadas para conseguir um gás extra para a partida.
- A torcida do Vasco é fantástica. Ela tem que aparecer e tem que apoiar. Esses atletas que vão entrar em campo vão tentar de todas as formas dar alegria a ela. Isso eu posso garantir – disse o técnico Gaúcho.
Para Ramon, que espera um jogo extremamente difícil e desgastante, o apoio das arquibancadas pode fazer a diferença para a classificação do clube às semifinais da Copa do Brasil.
- Vamos precisar muito da torcida. Eles podem dar o apoio que nós precisamos tanto – afirma.
Saindo dos campos, o apelo pela ajuda da massa cruzmaltina também veio da sala da presidência do clube. Em comunicado ao site oficial do Vasco, Roberto Dinamite pede para que os torcedores levem o time à vitória.
- O Vasco fez história como o time da virada, e continuamos nesse espírito. Nada mudou. A torcida sempre esteve com a gente e essa é a hora de mostrar que ser vascaíno é mais do que vestir uma camisa. É uma questão de atitude.
A partida contra o Vitória será às 19h30m (horário de Brasília), em São Januário. O jogo é válido pelas quartas final da Copa do Brasil. Como foi derrotado no duelo de ida por 2 a 0, o Gigante da Colina precisa vencer por três gols de diferença para seguir no torneio.
Federação do Rio divulga lista dos finalistas do Prêmio Cariocão 2010
Os três jogadores mais votados de cada posição serão premiados em evento nesta segunda-feira
A escolha dos melhores do Campeonato Carioca 2010 será na próxima segunda-feira, às 19h30m (de Brasília), em uma festa no Rio de Janeiro. Nesta sexta, a Federação de Futebol do Rio divulgou a lista com os três jogadores que se destacaram em cada posição, todos escolhidos por jornalistas esportivos.
Os atletas mais votados de cada uma das 11 posições formarão a seleção do Estadual. Os outros troféus do Prêmio Cariocão serão para o melhor treinador, melhores árbitro e assistente, revelação, artilheiro, craque do campeonato e craque da galera, este último escolhido em votação promovida pelo GLOBO ESPORTE.
Essa festa oficializa o encerramento de mais um campeonato estadual. É nela que o Botafogo recebe a taça de campeão carioca de 2010 – disse o presidente da Federação de Futebol do Rio de Janeiro, Rubens Lopes.
O ator Eri Johnson e a jornalista da TV Globo, Glenda Kozlowski, serão os apresentadores da cerimônia, que terá, ainda, um show de Jorge Ben Jor. O evento será transmitido na íntegra pelo canal PFC.
Confira a lista dos finalistas ao Prêmio Cariocão 2010
Goleiro:
Bruno (Flamengo)
Fernando Prass (Vasco)
Jefferson (Botafogo)
Lateral-direito:
Alessandro (Botafogo)
Léo Moura (Flamengo)
Mariano (Fluminense)
Zagueiro 1:
Fábio Ferreira (Botafogo)
Gum (Fluminense)
Titi (Vasco)
Zagueiro 2:
Antônio Carlos (Botafogo)
Ronaldo Angelim (Flamengo)
Thiago Martinelli (Vasco)
Lateral-esquerdo: Gérson (América-RJ)
Juan (Flamengo)
Marcelo Cordeiro (Botafogo)
Volante 1:
Diguinho (Fluminense)
Leandro Guerreiro (Botafogo)
Somália (Botafogo)
Volante 2:
Evérton (Fluminense)
Leandro Teixeira (Duque de Caxias)
Willians (Flamengo)
Meia 1:
Carlos Alberto (Vasco)
Conca (Fluminense)
Jones Carioca (América-RJ)
Meia 2:
Caio (Botafogo)
Philippe Coutinho (Vasco)
Vinicius Pacheco (Flamengo)
Atacante 1:
Dodô (Vasco)
Fred (Fluminense)
Herrera (Botafogo)
Atacante 2: Adriano (Flamengo)
Vagner Love (Flamengo)
Sebastián Abreu (Botafogo)
Técnico:
Andrade (Flamengo)
Gabriel Vieira (América-RJ)
Joel Santana (Botafogo)
Árbitro:
Gutemberg de Paula
Marcelo de Lima
William de Souza Nery
Árbitro Assistente:
Jackson Massara dos Santos
Ricardo Mauricio de Almeida
Wagner de Almeida
Atleta Revelação:
Caio (Botafogo)
Philippe Coutinho (Vasco)
Wellington Silva (Fluminense)
Craque da Galera:
Herrera (Botafogo)
Jefferson (Botafogo)
Vagner Love (Flamengo)
A escolha dos melhores do Campeonato Carioca 2010 será na próxima segunda-feira, às 19h30m (de Brasília), em uma festa no Rio de Janeiro. Nesta sexta, a Federação de Futebol do Rio divulgou a lista com os três jogadores que se destacaram em cada posição, todos escolhidos por jornalistas esportivos.
Os atletas mais votados de cada uma das 11 posições formarão a seleção do Estadual. Os outros troféus do Prêmio Cariocão serão para o melhor treinador, melhores árbitro e assistente, revelação, artilheiro, craque do campeonato e craque da galera, este último escolhido em votação promovida pelo GLOBO ESPORTE.
Essa festa oficializa o encerramento de mais um campeonato estadual. É nela que o Botafogo recebe a taça de campeão carioca de 2010 – disse o presidente da Federação de Futebol do Rio de Janeiro, Rubens Lopes.
O ator Eri Johnson e a jornalista da TV Globo, Glenda Kozlowski, serão os apresentadores da cerimônia, que terá, ainda, um show de Jorge Ben Jor. O evento será transmitido na íntegra pelo canal PFC.
Confira a lista dos finalistas ao Prêmio Cariocão 2010
Goleiro:
Bruno (Flamengo)
Fernando Prass (Vasco)
Jefferson (Botafogo)
Lateral-direito:
Alessandro (Botafogo)
Léo Moura (Flamengo)
Mariano (Fluminense)
Zagueiro 1:
Fábio Ferreira (Botafogo)
Gum (Fluminense)
Titi (Vasco)
Zagueiro 2:
Antônio Carlos (Botafogo)
Ronaldo Angelim (Flamengo)
Thiago Martinelli (Vasco)
Lateral-esquerdo: Gérson (América-RJ)
Juan (Flamengo)
Marcelo Cordeiro (Botafogo)
Volante 1:
Diguinho (Fluminense)
Leandro Guerreiro (Botafogo)
Somália (Botafogo)
Volante 2:
Evérton (Fluminense)
Leandro Teixeira (Duque de Caxias)
Willians (Flamengo)
Meia 1:
Carlos Alberto (Vasco)
Conca (Fluminense)
Jones Carioca (América-RJ)
Meia 2:
Caio (Botafogo)
Philippe Coutinho (Vasco)
Vinicius Pacheco (Flamengo)
Atacante 1:
Dodô (Vasco)
Fred (Fluminense)
Herrera (Botafogo)
Atacante 2: Adriano (Flamengo)
Vagner Love (Flamengo)
Sebastián Abreu (Botafogo)
Técnico:
Andrade (Flamengo)
Gabriel Vieira (América-RJ)
Joel Santana (Botafogo)
Árbitro:
Gutemberg de Paula
Marcelo de Lima
William de Souza Nery
Árbitro Assistente:
Jackson Massara dos Santos
Ricardo Mauricio de Almeida
Wagner de Almeida
Atleta Revelação:
Caio (Botafogo)
Philippe Coutinho (Vasco)
Wellington Silva (Fluminense)
Craque da Galera:
Herrera (Botafogo)
Jefferson (Botafogo)
Vagner Love (Flamengo)
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