sexta-feira, 12 de março de 2010
A MAIS BELA VASCAINA
DOMINGO TEM MARACANÃ
Vamos Força Jovem, vamos todos Vascaino dá uma força para o nosso VASCÃO, sem violencia, por amor a camisa, vamos lá mostrar que somos a maior e apaixonada torcida, infelizmente estarei viajando mais acompanharei vcs pela telinha, vamos mostrar que so o imperio do amor não resolve, Mais uma nação vascaina apaixonada pelo seu time resolve muito vamos mostrar que alem de S.Januario o MARACANÃ tb e nosso boa sorte para os jogadores e para nois tambem Força ao nosso Presidente Roberto Dinamite.
PAZ,AMOR E UNIÂO FORÇA JOVEM
MARCINHA 1000% VASCAINA
OBS; MENINAS VASCAINAS VAI E ARRASA NO VISUAL EM MDA EM CAMPO
http://www.youtube.com/watch?v=1A5VXMJAKuA
PAZ,AMOR E UNIÂO FORÇA JOVEM
MARCINHA 1000% VASCAINA
OBS; MENINAS VASCAINAS VAI E ARRASA NO VISUAL EM MDA EM CAMPO
http://www.youtube.com/watch?v=1A5VXMJAKuA
Vascaina da semana!!!!!!
Exempo de mulher batalhadora, profissional ,Mãe, acima de tudo Vascaina
bjos Marcinha
UMA PREOCUPAÇÃO CONSTANTE ENTRE NESSA CAMPANHA!!!!!
Mamografia: da prevenção ao diagnóstico
Saúde - Exames
Embora predominantemente feminino, o câncer de mama também pode atingir a população masculina, na qual já representa 2% dos casos.
Segundo a Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama, FEMAMA, 31% das mulheres não realiza periodicamente a mamografia, um exame preventivo para diagnóstico do câncer de mama. A estatística revela a necessidade urgente de conscientização da população.
A mamografia é uma ferramenta relevante para a descoberta precoce do câncer de mama e de outras alterações importantes, juntamente ao exame clínico, ao ultrassom e a ressonância magnética. Deve ser realizado com periodicidade de um ano a partir dos 40 anos de idade. Nos casos em que há histórico na família (alto risco), o início do rastreamento deve ser antecipado para os 35 anos.
A mamografia digital é um dos grandes avanços nesta área dos últimos tempos. Esta inovação tecnológica promove o diagnóstico de forma ainda mais rápida e eficaz.
O Dr. Domingos Auricchio Petti, professor associado da Universidade de São Paulo alerta, no entanto, que não é indicado utilizar produtos de higiene pessoal; como perfumes, talcos e desodorantes antes da realização do exame.
“Os resíduos presentes nestes compostos são artefatos que podem interferir na interpretação do exame”.
Autoexame da mama
O autoexame da mama (AEM) é outra medida imprescindível, salienta o especialista. “É importante para o conhecimento do padrão das mamas e para identificar alterações. Se houver alguma disparidade, ela será identificada e não haverá atraso na procura por uma consulta médica, facilitando o diagnóstico precoce em caso de câncer. Podem ser nódulos, sangramentos e secreções pelo mamilo, endurecimentos, aumento da mama, retração da pele e áreas de inflamação ou infecção”.
Aliás, nunca é demais frisar, o diagnóstico precoce de alguma anomalia depende muito dos cuidados da mulher com a sua saúde. O AEM é uma das maneiras pelas quais se identificam as alterações. Este procedimento deve ser realizado mensalmente, a partir dos 18 anos e sempre no período pós-menstrual. Nas mulheres que não têm ciclo, deve ser feito sempre em uma mesma data, o primeiro ou último dia do mês, por exemplo.
Várias mulheres ainda não têm o hábito de realizar o AEM, atesta o Dr. Petti, atribuindo a situação em parte ao receio da possibilidade de descobrir a doença.
“Quanto mais cedo o tumor é descoberto, maior a probabilidade de cura. O primeiro passo é posicionar-se diante do espelho, desnuda até a cintura, com os braços ao longo do corpo. Em seguida, deve-se elevar os braços acima da cabeça, olhando para as mamas e axilas de frente e dos lados direito e esquerdo. A seguir, a palpação da mama, da axila e do colo deve ser feita com a ponta dos dedos ou a palma das mãos, comprimindo a mama contra as costelas. Esta palpação deve ser repetida com a mulher deitada”, ensina. “Se sentir alguma alteração como as descritas anteriormente, um médico deve ser procurado com rapidez”, salienta o Dr. Petti.
Bjos Marcinha 1000% Vascaina
Saúde - Exames
Embora predominantemente feminino, o câncer de mama também pode atingir a população masculina, na qual já representa 2% dos casos.
Segundo a Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama, FEMAMA, 31% das mulheres não realiza periodicamente a mamografia, um exame preventivo para diagnóstico do câncer de mama. A estatística revela a necessidade urgente de conscientização da população.
A mamografia é uma ferramenta relevante para a descoberta precoce do câncer de mama e de outras alterações importantes, juntamente ao exame clínico, ao ultrassom e a ressonância magnética. Deve ser realizado com periodicidade de um ano a partir dos 40 anos de idade. Nos casos em que há histórico na família (alto risco), o início do rastreamento deve ser antecipado para os 35 anos.
A mamografia digital é um dos grandes avanços nesta área dos últimos tempos. Esta inovação tecnológica promove o diagnóstico de forma ainda mais rápida e eficaz.
O Dr. Domingos Auricchio Petti, professor associado da Universidade de São Paulo alerta, no entanto, que não é indicado utilizar produtos de higiene pessoal; como perfumes, talcos e desodorantes antes da realização do exame.
“Os resíduos presentes nestes compostos são artefatos que podem interferir na interpretação do exame”.
Autoexame da mama
O autoexame da mama (AEM) é outra medida imprescindível, salienta o especialista. “É importante para o conhecimento do padrão das mamas e para identificar alterações. Se houver alguma disparidade, ela será identificada e não haverá atraso na procura por uma consulta médica, facilitando o diagnóstico precoce em caso de câncer. Podem ser nódulos, sangramentos e secreções pelo mamilo, endurecimentos, aumento da mama, retração da pele e áreas de inflamação ou infecção”.
Aliás, nunca é demais frisar, o diagnóstico precoce de alguma anomalia depende muito dos cuidados da mulher com a sua saúde. O AEM é uma das maneiras pelas quais se identificam as alterações. Este procedimento deve ser realizado mensalmente, a partir dos 18 anos e sempre no período pós-menstrual. Nas mulheres que não têm ciclo, deve ser feito sempre em uma mesma data, o primeiro ou último dia do mês, por exemplo.
Várias mulheres ainda não têm o hábito de realizar o AEM, atesta o Dr. Petti, atribuindo a situação em parte ao receio da possibilidade de descobrir a doença.
“Quanto mais cedo o tumor é descoberto, maior a probabilidade de cura. O primeiro passo é posicionar-se diante do espelho, desnuda até a cintura, com os braços ao longo do corpo. Em seguida, deve-se elevar os braços acima da cabeça, olhando para as mamas e axilas de frente e dos lados direito e esquerdo. A seguir, a palpação da mama, da axila e do colo deve ser feita com a ponta dos dedos ou a palma das mãos, comprimindo a mama contra as costelas. Esta palpação deve ser repetida com a mulher deitada”, ensina. “Se sentir alguma alteração como as descritas anteriormente, um médico deve ser procurado com rapidez”, salienta o Dr. Petti.
Bjos Marcinha 1000% Vascaina
BOM DIA !!! OTIMO FINAL DE SEMANA
A vida não é justa, mas ainda assim é boa
Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno.
A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.
Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.
Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.
Não compare sua vida com a dos outros.
Você não tem idéia do que é a jornada deles.
Tudo pode mudar num piscar de olhos. Mas não se preocupe; deus nunca pisca.
Respire fundo. Isso acalma a mente.
Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.
O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo
O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.
Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.
Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você.
Não se leve muito a sério.
Ninguém faz isso.
Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras:
'Em cinco anos, isto importará?'
Sempre escolha a vida.
A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.
Bjos Marcinha 1000% Vascaina
Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno.
A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.
Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.
Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.
Não compare sua vida com a dos outros.
Você não tem idéia do que é a jornada deles.
Tudo pode mudar num piscar de olhos. Mas não se preocupe; deus nunca pisca.
Respire fundo. Isso acalma a mente.
Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.
O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo
O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.
Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.
Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você.
Não se leve muito a sério.
Ninguém faz isso.
Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras:
'Em cinco anos, isto importará?'
Sempre escolha a vida.
Bjos Marcinha 1000% Vascaina
quinta-feira, 11 de março de 2010
cabelos apos o verão aff que horror!! icas da sua Cabeleleira Marcinha 1000%Vascaina
A maioria das mulheres, quando viajam de férias, acabam esquecendo da importância de cuidar dos cabelos diariamente. Mas, após o verão, ainda é possível recuperar dos estragos que o sol e falta de cuidados fizeram com seus cabelos.
Os raios ultravioletas, juntamente com o cloro e o sal do mar, alteram a estrutura dos cabelos e a queratina. Como resultado o cabelo fica desidratado, com pontas duplas e enfraquecido. Os cabelos descoloridos ou que são pintados com algum tipo de coloração, sofrem muito mais pois perdem líquidos, consequentemente o brilho e o tom habitual.
É no verão que os cabelos sofrem mais. Então, depois dele, é que devemos começar imediatamente os cuidados para enfrentar uma nova época. A primeira melhor dica é
pedir a ajuda de um profissional para que ele possa dar uma olhada nos estragos, principalmente nas partes mais maltratadas, assim como na cor do cabelo.
Outro cuidado importante é usar bons produtos para tratamento de urgência em casa e assim restaurar a vitalidade. O uso de máscaras de hidratação ajudam a recuperar a flexibilidade e o brilho no cabelo. O uso de bons condicionadores e xampus também são recomendados durante a lavagem em casa. As máscaras e cremes são necessárias neste momento frágil de seu cabelo e ajudam aquelas que não desejam encarar a tesoura tão cedo.
bjos Marcinha1000% Vascaina
Os raios ultravioletas, juntamente com o cloro e o sal do mar, alteram a estrutura dos cabelos e a queratina. Como resultado o cabelo fica desidratado, com pontas duplas e enfraquecido. Os cabelos descoloridos ou que são pintados com algum tipo de coloração, sofrem muito mais pois perdem líquidos, consequentemente o brilho e o tom habitual.
É no verão que os cabelos sofrem mais. Então, depois dele, é que devemos começar imediatamente os cuidados para enfrentar uma nova época. A primeira melhor dica é
pedir a ajuda de um profissional para que ele possa dar uma olhada nos estragos, principalmente nas partes mais maltratadas, assim como na cor do cabelo.
Outro cuidado importante é usar bons produtos para tratamento de urgência em casa e assim restaurar a vitalidade. O uso de máscaras de hidratação ajudam a recuperar a flexibilidade e o brilho no cabelo. O uso de bons condicionadores e xampus também são recomendados durante a lavagem em casa. As máscaras e cremes são necessárias neste momento frágil de seu cabelo e ajudam aquelas que não desejam encarar a tesoura tão cedo.
bjos Marcinha1000% Vascaina
10 dicas para emagrecer saudavel!! aproveite
10 dicas para o emagrecimento saudável
Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia
O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?
Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo.
Antes de dar pulos de alegria é bom saber – e ter certeza – do que pretende para você.
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?
“Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física!”
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa.
Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
bjos Marcinha 1000% Vascaina
Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia
O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?
Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo.
Antes de dar pulos de alegria é bom saber – e ter certeza – do que pretende para você.
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?
“Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física!”
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa.
Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
bjos Marcinha 1000% Vascaina
Assinar:
Postagens (Atom)